Kalori Yakma ve Kilo Vermek İçin Yapmanız Gerekenler

Zayıflamak isteyen kişiler mutlaka kalori yakmak zorundadırlar.Kalori yakmak için hayat tarzınını değiştirmeniz  gerekmektedir.Sizlerde aşırı pahalı yiyecekler almadan ,onlarca para dökmeden kilo verebilirsiniz.Kalori yakmak demek kilo vermek demektir.Kalori yakmadan kesinlikle kilo veremezsiniz.Sizlere kalori yakmak için bazı önerilerde bulunacağım.

1-)Öğün aralarında açlık hissi olursa birşey yemeyin,sadece su için.
2-)Düzenli bir şekilde uyuyun.Vücut uyurken enerji topladığı için kalori yakımı hızlanır.
3-)Alkolden,karbonhidrattan ve şekerden kesinlike uzak durmalısınız.
4-)Akşamlar televizyon izleyecekseniz ışıkları kapatmadan izleyiniz ve erken uyumaya çalışınız.
5-)Sabah kahvaltısını kesinlikle atlamayın.İyi bir kahvaltı sizlere gün boyu açlık hissini alacaktır hemde vücudunuz enerji depolayacaktır.
6-)Ayakta yemek yemeyiniz.
7-)Bol bol yeşil çay için.Yeşil çay içildiğinde vücuttaki kalori yakımı hızı artacaktır ve daha rahat kilo vereceksiniz.
8-)Yemek yerken başka şeylerle uğraşmayın.Televizyon izlemeyin,birşey okumayın.Sadece yemeğe konstrante olun.
9-)Günde mutlaka 20 dakika da olsa dışarı çıkıp yürüş yapın.
10-)Yakın mesafelere araba ile gitmeyin,asansör kullanmayın.
11-)Sık sık yiyin ama az yiyin.
12-)Son olarak kilo vermeyi isteyin.